Tout sur les épreuves et la distance du triathlon

Image Tout sur les épreuves et la distance du triathlon

Le triathlon n'est pas comme beaucoup le pensent, un sport extrême dédié à des sportifs de haut niveau. Au contraire, on peut le comparer aux vêtements, il existe des formats adaptés aux jeunes et aux adultes qui veulent se mettre à cette discipline. Sur l'enchaînement des trois sports qui le composent, les distances en triathlon varient selon les besoins de chacun.

C'est quoi un triathlon ?

Pour les profanes, le triathlon est une activité sportive d'endurance consistant à enchaîner une course à la nage, une course à vélo et une course à pied. On mesure la performance de chacun par le temps qu'il arrive à faire sur toutes les épreuves sans arrêt. Le temps pour se changer entre deux disciplines est aussi à prendre en compte dans le temps final. C'est pour cela qu'il faut s'entraîner à se changer vite et à troquer son maillot contre des baskets le plus vite possible.

L'équipement est utile pour participer à un triathlon, à savoir une combinaison et des lunettes pour la natation. Pour le cyclisme, on doit avoir son vélo de course, un casque, des chaussures adaptées et des lunettes. Pour la course à pied, une paire de baskets légères est indispensable pour parcourir le chemin. On peut s'inscrire à une distance de triathlon plus courte pour débuter et pour se faire plaisir. Pour cela, on n'a pas besoin d'entraînement. Même les enfants peuvent s'y mettre dès leur jeune âge.

Les distances existantes pour catégorie de personnes

Les jeunes amateurs trouvent leur compte dans les épreuves et les distances en triathlon. Pour les enfants de 6 à 9 ans, il faut faire 50 m de natation, 1 km de cyclisme et 500 m de course à pied. De 10 à 13 ans, les enfants peuvent effectuer 100 m de natation, 4 km de cyclisme et 1500 m de course à pied. Entre 12 à 19 ans, les jeunes devront parcourir 300 m à la nage, 6 km sur un vélo et 2000 m à pied. Les enfants peuvent entrer dans des clubs ou des écoles de triathlon pour se former et s'entraîner, ils verront leur évolution au fil des ans.

Pour les adultes amateurs et débutants, la distance découverte leur est destinée avec 400 m de natation, 10 km à vélo et pour terminer 2,5 km à pied. Pour évoluer, vous pouvez opter pour la distance sprint composée de 750 m de natation, 20 km de course en vélo et 5 km à pied. Dans la même catégorie, on a encore la distance courte qui consiste à faire 1500 m de natation, 40 km de cyclisme et 10 km de course à pied. Après, on entre dans la catégorie qui nécessite plus d'endurance et de physique plus entraîné, avec une longue distance de 4000 m de nage, 120 km de vélo et 30 km à pied. On peut encore effectuer le triathlon Ironman qui fait 3800 m d'épreuve de natation, 180 km de vélo et l'épreuve de marathon à 42 km.

Les bienfaits du triathlon

A part le fait de pratiquer du sport, le triathlon permet d'élargir son réseau de connaissances par l'adhésion dans un club agréé. Il est bon pour la santé et permet de garder la ligne pour les femmes. Pour ceux qui veulent aller plus loin dans la compétition, le site internet d'Iron web les informe sur le triathlon Ironman.

Le site d'Iron web est actualisé le plus souvent possible pour vous renseigner sur les différentes compétitions qui se passent dans le monde. Vous aurez aussi des conseils qui peuvent vous être utiles pour vos épreuves de triathlon Ironman.